26.07.2022      50      0
 

Как перестать все контролировать – советы психолога

Как перестать все контролировать – советы психолога В психологии есть термин контрол-фрик, который описывает людей…


Как перестать все контролировать – советы психолога В психологии есть термин контрол-фрик, который описывает людей с маниакальным желанием все контролировать. Как от этого избавиться, разбираемся со специалистом

Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой», которая выходит в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог Елена Адамова рассказала, как в сложный эмоциональный период стать спокойнее и перестать контролировать все вокруг.

По словам психолога, для того чтобы постоянный контроль ушел из вашей жизни, нужно переместить акцент с других людей на себя. Ваша жизнь должна быть интересна прежде всего именно вам, для этого следует понять, кто вы, в чем ваша цель, куда вы двигаетесь.

Постарайтесь установить дружеские и доверительные отношения с детьми, в первую очередь интересуйтесь их жизнью, а не контролируйте ее.

Работайте над собственной уверенностью и самооценкой. Уверенность в себе – это точное понимание, что вы в силах справиться со всеми проблемами и задачами.

Обычно причиной тревожного фона есть несколько состояний: страх, нарушение сна и нервного состояния. Если с первым можно справиться самостоятельно, то постоянно переживая нарушение психического равновесия, следует обратиться к специалистам, – комментирует Елена Адамова. – Попытайтесь выровнять свое эмоциональное состояние, ведь ваше психическое состояние зависит от ощущения внутренней безопасности.

Техника, которую рекомендует психолог

Эксперт советует пройти технику «избавления от тревожности», а для этого следует:

 визуализировать и подробно рассмотреть свои страхи;

 спросить себя: как я справлюсь с этим страхом, если он сбудется?;

 почувствовать внутреннюю поддержку и сказать себе: «Я справлюсь!»

https://lifestyle.segodnya.ua/

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

В чем не стоит ходить летом по городу

В чем не стоит ходить летом по городу

В чем не стоит ходить летом по городу В жаркие летние дни мы стремимся одеться как можно легче и показать...

Что такое гликация и почему она заставляет нашу кожу стареть?

Что такое гликация и почему она заставляет нашу кожу стареть?

Что такое гликация и почему она заставляет нашу кожу стареть? Диетолог Екатерина Ященко рассказала,...

Напишите мне