17.06.2022      43      0
 

Найдена неожиданная причина преждевременного старения кожи

Найдена неожиданная причина преждевременного старения кожи Врачи нашли взаимосвязь между плохим сном и преждевременным старением….


Найдена неожиданная причина преждевременного старения кожи

Врачи нашли взаимосвязь между плохим сном и преждевременным старением.

Привычки должны быть только здоровыми

Врачи не устают повторять, что вредные привычки (курение, обилие жирной и острой пищи в рационе, поздние отходы ко сну и пр.) крайне неблагоприятно влияют на наше здоровье. От этого ухудшается работа внутренних органов и систем, появляется быстрая утомляемость, лишний вес и даже проблемы со сном. Как недавно выяснили английские ученые, именно недостаток сна является частой причиной появления ранних морщин и быстрого старения организма в целом.

Как спать не надо

Чтобы отдых был полноценным и после него вновь появлялись силы и энергия, нужно спать не менее 8 часов в сутки и на качественном матрасе. Эти рекомендации знакомы всем. А вот какие ночные привычки губят наше здоровье, знают далеко не все.

Врачи Джон Бенджамин и Майкл Ральф рассказали, какие ошибки мы совершаем во время ночного сна и которые приводят к серьёзным проблемам со здоровьем.

  • Недостаток сна. Регулярное нарушение режима сна способно не только ухудшить состояние кожи, но и быстро исчерпать запасы энергии. Как результат, человек на собственном примере узнает, что такое упадок сил и депрессия. Запомните, наше тело нуждается в полноценном отдыхе, во время которого запускаются естественные процессы восстановления. И лучше, если сон будет длиться более 8 часов.
  • Сон на животе или на боку. Такая привычка довольно быстро превратит любое лицо в подобие смятой подушки. Если не бороться с этой привычкой, то ночные морщины и заломы на коже останутся навсегда. Более того, часто сон на животе провоцирует сильные боли в спине и области поясницы. По словам, Майкла Ральфа, самым лучшим и правильным положением для ночного отдыха является сон на спине.
  • Сон с макияжем на лице. Еще одна привычка, запускающая процесс старения кожи. Ведь под слоем грима она не дышат. Остатки макияжа, кожный жир и загрязнения, которые собираются на лице в течение дня, во время сна проникают глубоко в поры и провоцируют размножение опасных бактерий. В результате появляются очаги воспаления, раздражения и иногда кожной инфекции.
  • Редкая смена постельного белья. На наволочке и простыне скапливаются остатки кожного жира, волос, гряз и пыль. Учитывая, что многие люди ночью потеют, то в постели со временем формируется идеальная среда для размножения бактерий. Избавить себя от проблем можно, если обзавестись привычкой менять постельное белье хот бы раз в неделю. А лучше – чаще. Кроме того, чтобы на лице утром было меньше заломов и морщин, можно заменить привычные комплекты на белье из шелка. Оно гладкое и помогает коже оставаться такой же чистой и гладкой, несмотря на то, в какой позе вы привыкли спать.
  • Слишком высокая температура в спальне. В теплой комнате, конечно, находиться и засыпать приятнее, но совершенно неполезно для здоровья. Особенно в то время, когда батареи работают на пределе. Тепло сильно сушит кожу, что провоцирует раннее появление морщин. Врачи рекомендуют спать при температуре около 18 градусов. А если прохладно, то возьмите более теплое одеяло.
    https://newsyou.info/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Как поддержать ребенка, получившего травму или повреждения во время войны

Как поддержать ребенка, получившего травму или повреждения во время войны

Как поддержать ребенка, получившего травму или повреждения во время войны Родителям, чьи дети...

Можно ли радоваться, гулять и наслаждаться жизнью пока идет война – мнение солдат ВСУ

Можно ли радоваться, гулять и наслаждаться жизнью пока идет война – мнение солдат ВСУ

Можно ли радоваться, гулять и наслаждаться жизнью пока идет война – мнение солдат ВСУ Нормально ли...

Напишите мне